日記・ブログ、ダイエットに家計簿…
続かないのには理由があった!
行動科学に基づいた実践トレーニングを紹介。
めざせ脱・三日ぼうず!
ダイエットしようと思ったら、お土産でお菓子をもらった…
日記を書こうと思ったら、飲み会で帰りが遅くなったし…
ランニングしようと思ったら雨が…
など、行動を阻む要素はあるある!
誰でも心当たりがひとつはありそう。
行動科学に基づいた実践トレーニングで
継続して行動することができるのです。
忘れやすい人には、必ず目に付く工夫を、
すぐ飽きてしまう人にはスモールステップで自分にご褒美を、
などすぐに実行できそうなものばかり。
また、作者が飽きっぽくて根性なくていい(笑)。
それだけに、達成した経過には説得力があります。
今年が終わるまで2ヶ月を切りました。
新年度に立てた目標行動を実行するのに役立つ1冊に
なるのではないでしょうか。
- 作者: 剣持まよ,石田淳
- 出版社/メーカー: サンクチュアリパプリッシング
- 発売日: 2009/11/13
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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